4ヶ月で6.3kg痩せた一日の食事

脳にはセットポイントというものがあり、急激に落とすとホメオスタシスが発動する。
それが発動するとカラダを元の位置に戻そうとする力が働く。

緩やかにダイエットすることで習慣を変えていき、リバウンドしにくくなる。

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