こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。
7月に入り、日本の夏の湿気が気になる時期ですね。
湿度が高い日は体内の水分が滞りがちになり、むくみやだるさを感じることも。
そこで今回は、心地よく過ごすためにも
「湿気対策に最適な3つの入浴法」をご紹介します。
よかったらぜひ最後までご覧ください。
3つの入浴法
①「ぬるめのお湯でじっくり」
38～40℃の温度で10～20分程度湯船に浸かることで、体の芯から温まり、深いリラックスを促します。
②「発汗を促す入浴法」
汗をかくことで体内の水分代謝が活発になり、むくみ解消につながります。これにより体感の重さも軽減されます。
③「天然塩を加えて」
入浴時に天然塩を少量加えることで、発汗がさらに促され、保温効果もアップ。デトックス効果も期待できます。
これらの方法で、ジメジメとした季節も快適に過ごしましょう！
動画解説「真夏の暑さに強くなる方法」
最後に、石丸統括院長による「夏バテ対策」についての動画をご紹介します。
ぜひご覧ください。
・「真夏の暑さに強くなる方法とは？」
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