こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。
今回は「お昼の3時におやつを食べるメリット」をご紹介しますので、ぜひご覧ください。
3時のおやつで負担を少なく
お菓子やスイーツは、お昼の3時に食べることで以下のメリットがあります。
- 脂肪が増えにくい。
- 血糖値が上がりずらく、急激な血糖値の上昇を防ぎます。
- 腹持ちがよく、食事量が減らせます。
基本的におやつは体を冷やし血の巡りを悪くするため、過剰に摂取するのは健康に悪影響を与えることがあります。
どうしても食べたい場合は、3時のおやつという時間帯に合わせて、適量を摂取するようにしましょう。
「ただし、気をつけたい砂糖の種類！」については
次の統括院長の動画をご覧ください＾＾
・「危険な砂糖と安全な砂糖について解説」
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