こんにちは。
Body Hackers Lab 久留米・鳥栖店の牧原です✨
さて今回は
猫背と二の腕のたるたるの関係
について書こうと思います🙆
二の腕のたるたる（以下たるたる）、女性は特に気になる方多いですよね🤔
年齢とともに、また体重が増えていくと
ここに脂肪がついたり浮腫んだりしてたるたるになる事が多いのですが、
実は姿勢の影響もあるよ！というのが今回の内容です！
🔸猫背と二の腕たるたるの関係とは？？
では何故猫背とたるたるが関係するのか。
これは骨の位置が関係します！
筋肉は骨に付着していて、筋肉が動く事で骨の位置が変わり
歩行であったり物を掴んだりができる訳です。
つまり、どこか筋肉が硬くなったりゆるくなったりすると
元々あるべき位置からズレが生じて機能が損なわれ
張力（筋肉はゴムみたいなもの）が弱くなり
たるみに繋がったり浮腫が生じたりするのです💦
猫背の場合、これが肩関節周辺で起こります。
猫背になると、上腕二頭筋（力こぶ）が硬くなり
上腕三頭筋（二の腕）がゆるくなります。
この時に起こる現象として、上腕骨頭の前方偏位がありあます。
要は上腕骨が元々の位置から前方にずれるという事。
🔻正常 🔻前方偏位
気をつけの姿勢から肩を前に出してみてください
猫背っぽくなるでしょ？？
こういった場合、上腕二頭筋（力こぶ）のストレッチやコンディショニングを行わず
二の腕のトレーニングをしても、実際あまり効果は得られません💦
むしろ正しい位置でトレーニングができていないので
場合によってはより太くなったりする可能性も否めませんね😅
簡単な上腕二頭筋（力こぶ）ストレッチの動画を載せますので
ぜひやってみてください😊
↓↓↓↓↓↓↓↓
動画はこちらから💁（TikTok）
もちろんこれだけでたるたる100%解消！！！
という訳ではないので、より詳しく原因や根本解消法を知りたい方は
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