こんにちは！
千葉県流山市東深井にある テーピングでケガを３倍早く治す「ひがしふかい整骨院」です。
はじめに休診のお知らせです。
５月１日（月）、２日（火）は診療します。
５月３日（水）〜５月７日（日）まで休診させて頂きます。
５月８日（月）から通常通り診療しますのでよろしくお願い致します。
GWですね。皆様いかがお過ごしですか？
キャンプに行ったり、海外旅行へ行かれたり・・・ですか？
いいですね〜
お休み中はクラブチームの試合や合宿がある方もいらっしゃると思います。
GW中に足首を捻挫してしまったら、病院も整骨院もお休みだし
「どうしよう・・・
」と思いますよね？
足首を捻挫した時はどうすればいいか知っていますか？
「そんなの知ってるよ〜。アイシングでしょ？」
そうです。アイシングはとっても大事です。
でも他にも大事な事があるんです。
それは何か知っていますか？
それは・・・
「患部を心臓より高い位置に上げておく」ことなんです。
寝ている場合は足下にクッションや枕などを重ねてその上に足を置けば心臓より高い位置になりますよね。
こんな感じに↓
（うちの長男にモデルになってもらいました笑）
だから捻挫をしたら座ってないで横になっていた方がいいんですよ。
座っていたら心臓より患部を高い位置にすることが難しいですもんね。
足を上げる事によって足首へ血が集まるのを防げます。
そうすると腫れを最小限に抑えることができます。
腫れが少なければ、その後の回復がだいぶ早まりますよ！
あともう一点、よく患者さんがやりがちなのが、
院長 「だいぶ腫れてますね〜。昨日お風呂に入りましたか？」
患者さん「え？
お風呂入っちゃいけないんですか？昨日入っちゃいました！」
そう、お風呂に入ると血流が良くなり、腫れが大きくなってしまいます。
捻挫をした日から最低２〜３日はお風呂禁止です！
シャワーのみでお願いしますね。
捻挫を早く治すには、まず最初に腫れさせないようにするのがとっても大事なのです。
まとめ
足首を捻挫した時に患者さんができる対策は
アイシング
安静にする
患部を心臓より上にあげる
お風呂に入って温まらない（シャワーのみ）
この４点です！
そしてGWが終わったらすぐ整骨院を受診して、治療とテーピングで固定してもらいましょうね。
セミナーを受講して、パフォーマンスアップ！けがの予防を！
まずはお電話を
04-7153-2653セミナーは土曜日の１５時～１６時です。
受講人数は3～6人でお願いします。
（テーピングセミナーの受講料は頂いておりません。テーピング代のみ実費500円～）
最後にお知らせでーす
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休診日は木曜日・土曜日の午後、日曜日、祝日です
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