お正月が明け、少年野球の練習も再開したようです。
東深井より東深井ファイナルズの患者さんが肩の痛みで来院されました。
野球に限らず正月明けの練習開始時期には、体の準備が出来ていないことによる各関節の痛みが出やすい時期です。
特に寒い時期にはウォーミングアップの時間を通常より長くとる必要があります。
サッカーに良く見られるような「ブラジル体操」等、ジョギングをしながらの関節の可動域を広げるような運動の後に、
従来のストレッチ（スタティックストレッチ）をするといいですね。
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