研究：怒りは心臓発作や脳卒中のリスクを最大40分間高める可能性がある
2024年5月8日
Natural News
一般的な大人にとって、通勤途中の渋滞のようなさまざまなことがストレスになったり、怒りのような激しい感情を引き起こしたりすることがある。しかし、ある研究によると、怒りのような感情は心臓発作や脳卒中のリスクを最大40分間高める可能性があるため、動揺するのではなく、冷静でいる方が良いとのことである。
研究の詳細はJournal of the American Heart Associationに掲載された。
この研究を行った科学者たちによると、短時間の怒りでも血管の正常な機能を損傷する可能性があり、心臓発作や脳卒中のリスクを最大40分間高める可能性があるという。
研究著者でコロンビア大学医学部教授の新保大地博士は、研究チームが観察したところ、「怒り状態を呼び起こすことが血管の機能障害につながる 」ことがわかったと説明した。また、このような変化を引き起こす原因について、研究チームはまだ完全には理解していないと付け加えた。(関連：スマートフォンの使用と心臓発作や脳卒中のリスクが関連する研究）。
科学者たちは、この影響を 「血管拡張の障害 」と表現した。理論的には、血液の供給が妨げられると心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性がある。
この研究のために、研究チームは平均年齢26歳のボランティア280人のデータを検討した。すべてのボランティアは30分間リラックスするように言われた。その間、話したり、本を読んだり、携帯電話を使ったり、眠ったりすることは許されなかった。血圧を測定し、記録した後、4種類の8分間タスクのうちの1つを無作為に割り当てた。
そのうちのひとつは、腹が立った個人的な思い出を思い出してもらうというものだった。一方、他の参加者には、不安を感じた瞬間を思い出してもらうか、悲しみを引き出すことを意図した一連の憂鬱な文章を読んでもらった。
第4の感情的に中立な課題では、参加者に100まで繰り返し数えるよう指示した。
3分後に血圧と血管の拡張を測定し、40分後、70分後、100分後に再度測定した。細胞の健康状態を評価するために、参加者から血液サンプルも採取された。
科学者たちは、怒りの原因となった過去の出来事を想起させる課題を行ったところ、「課題後0分から40分までの間、血管の拡張に障害が生じた」と報告した。さらに、その障害は40分後に消失したという。
科学者たちはまた、「不安と悲しみの感情タスクを経験した後のどの時点でも、参加者の血管内膜に統計的に有意な変化は観察されなかった」とも述べている。
研究者らはまた、研究規模が小さいことを認め、この結果が他の健康状態にある高齢者にも当てはまるかどうかはまだわからないと指摘した。
テキサス州ベイラー医科大学の医学部教授であるグレン・レヴィン博士は、この研究は、「精神的な幸福が心臓血管の健康に影響を及ぼし、怒りやストレスのような激しい急性感情状態が心臓血管のイベントにつながる可能性がある」ことを示唆する科学的証拠の増加につながると考えている。
この研究に関与していないレバイン氏も、激しい悲しみや同様の感情は、「失恋症候群 」とも呼ばれるタコツボ心筋症の一般的な誘因であると説明している。一方、地震のようにストレスを誘発するような出来事は、心筋梗塞や不整脈を引き起こす可能性がある。
2024年初め、心臓発作や脳卒中などの心血管系疾患による早すぎる死亡が、過去10年以上で最も高いレベルに達したというデータが発表された。
75歳未満の心臓発作、心不全、脳卒中の症例は、喫煙率の大幅な減少、高度な外科技術、ステントやスタチンなどの画期的な治療薬のおかげで、1960年代以降減少している。
しかし、肥満率の増加や、糖尿病や高血圧などの様々な関連する健康問題は、大きな要因のひとつと考えられている。
健康な心臓を支える簡単な方法
脳卒中の危険因子の中にはコントロールできないものもありますが、血圧、コレステロール値、生活習慣の選択など、その他の危険因子についてはある程度コントロールすることができます。
血圧を管理する
高血圧は脳卒中の主要な危険因子です。また、脳卒中全体の少なくとも90％に大きく関与しています。
正常な血圧は120/80ミリ水銀と定義されています。それよりもわずかに高い血圧の場合、脳卒中のリスクが高まる可能性があります。血圧は以下の方法で管理することができます：
定期的に運動する。
健康的な体重を維持する。
ナトリウム摂取量を減らす。
地中海食やDASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension：高血圧を止めるための食事療法）のような心臓に良い食事計画に従う。
良好な血圧管理は、脳卒中の少なくとも40％を予防するのに役立つ可能性があります。
定期的な運動
運動は、脳卒中の主要な危険因子のいくつかを予防するのに役立ちます。定期的な運動は、危険な状態にある人の助けになります：
体重を減らす、または健康的な体重を維持する。
血圧を下げる。
血糖値を下げる。
運動は心臓の健康を支え、脳卒中のリスクを軽減する。定期的に運動している人は脳卒中のリスクが低く、脳卒中になった人が死亡する可能性は、運動していない人よりも低い。
健康的な体重の人でも、週の大半の日に中等度から強度の運動をすることで、恩恵を受けることができる。
