ハーブと蜂蜜：咳のための7つの自然な家庭療法
2024年1月2日
Natural News
親はよく病気の子供に咳止めを飲ませるが、それほど効果はない。これは、咳のために毎年3000万人以上の人々が医者にかかるという悪いニュースである。
自分や家族の誰かが咳をしているなら、代わりに蜂蜜やハーブティーなどの自然療法を試してみよう。
しかし、咳止め薬が効かないのであれば、なぜ人々は咳止めのために毎年何十億ドルも市販（OTC）品に費やしているのだろうか？
米国肺協会の上級科学顧問であるノーマン・エデルマン博士によると、咳をしている人は、少しでも楽になりたいと切実に願っていることが多いという。
エデルマン博士によれば、「咳止めや去痰剤が咳に効くという良い証拠はない」。さらに悪いことに、市販されている咳止めシロップの多くには、人工着色料や人工香料、高フルクトース・コーン・シロップのような甘味料など、有害な成分が含まれている。
咳には根本的な原因がある
咳には治療効果があることをご存知だろうか。
咳は、肺や上気道から粘液や異物を排除しようとする体の働きです。また、気道を刺激する何かに対する反応としても咳が出ます。
咳は症状であり、病気ではありません。根本的な原因を突き止めれば、咳と上手に付き合うことができます。
生産性のある咳は粘液や痰を出します。粘液や痰を取り除きたいので、このタイプの咳は抑えないほうがよいでしょう。
生産性のある咳は、風邪のようなウイルス性の病気、肺や上気道の感染症（気管支炎、肺炎、副鼻腔炎など）、点鼻後、慢性肺疾患（慢性閉塞性肺疾患など）、胃食道逆流症、喫煙などと関連することが多い。
一方、非生産的な咳は、感冒、アレルギー、喘息、気管支痙攣、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬（カプトプリル、エナラプリル、リシノプリルなど）の使用、環境刺激物への暴露などで起こることがある。
咳止め薬が小児に推奨されない理由
あらゆる年齢の人が咳をする可能性がありますが、子供が咳をし始めると親は心配になるものです。
小さなお子さんがいるご家庭では、咳止めを飲ませる前に、以下のことに気をつけましょう：
2歳未満の子供には、咳止めや風邪薬を与えないこと。米国小児科学会は、6歳未満の子どもには咳止めや風邪薬を与えないよう勧めています。
たいていの場合、咳止めを飲ませたからといって、何もしない場合よりも早く咳が治まるということはない。エデルマンは、薬は咳の消失にはほとんど関係なく、たいていは自然に消失すると説明している。
咳止め薬は、さまざまな副作用を引き起こす可能性がある。例えば、OTC薬のデキストロメトルファンは、錯乱、便秘、めまい、眠気、吐き気、嘔吐を起こすことがある。グアイフェネシンは、吐き気や嘔吐などの副作用を起こすことがあります。
2歳以上の子どもに咳止め薬を与える場合は、充血除去剤や鎮痛剤など、同じ有効成分の薬を2種類以上与えてはいけません。過剰摂取を引き起こす可能性がある。
子どもに咳止めの抗生物質を飲ませてはならない。子どもに抗生物質を与えると、将来の感染症に対する抵抗力が低下する可能性があります。
大人にも同じガイドラインが適用されますが、年齢による調整が必要です。
半世紀以上、咳止めに有効な新薬は開発されていない。デキストロメトルファンやグアイフェネシンなど、咳止めとして販売されている一般的なOTC薬が有効であることを証明する研究は行われている。
しかし、これらの研究は咳止め薬が効くことを証明したわけではない。むしろ、効くという証拠がないことが明らかになったのである。
咳の自然療法
従来の咳止め薬で健康を害する代わりに、危険な副作用とは無縁の自然療法を試してみましょう。
フェヌグリーク
フェヌグリークは食用、薬用ハーブで、お茶やうがい薬として喉や咳を和らげます。
フェヌグリークは苦いので、紅茶に蜂蜜を少し加えてみてください。お茶を冷ましてからうがいをする。
ハーブティー
Journal of Herbal Pharmacotherapy誌に掲載されたある研究では、8種類のハーブ（アニス、ブラックシード、キャラウェイ、カルダモン、カモミール、フェンネル、リコリス、サフラン）を混合したお茶を飲むと、アレルギー性喘息患者の咳の強さと回数が有意に改善することが明らかになった。
紅茶を単独で、あるいはレモンと蜂蜜と一緒に飲むと、生産的な咳と非生産的な咳を鎮めることができる。
すでに述べたハーブティー以外にも、咳を和らげる効果のあるお茶には以下のようなものがある：
エルダーベリー茶
緑茶
レモンティー
オレンジティー
ペパーミントティー
タイム・ティー
オレンジティー、レモンティー、ペパーミントティーは、幼い子供たちが好みやすい。
蜂蜜
ハチミツは、2歳以上の子供と大人に最適である。
ある研究では、2歳から18歳までの105人の若いボランティアを対象にした。研究者たちは、夜間の咳と睡眠の質に対する効果を調べるために、蜂蜜と無処置、蜂蜜味のデキストロメトルファンを比較した。
ボランティアの両親は、蜂蜜が最も症状を緩和すると評価した。
咳を治すには、ハーブティーにオーガニックの蜂蜜か新鮮なレモン汁を加える。1歳未満の子供には、蜂蜜の代わりにアガベシロップを与える。
ペパーミント
ペパーミントティーが苦手でも、ペパーミントの蒸気に含まれるメントールの恩恵を受けることができる。
浅いボウルに入れた8オンスのお湯に、ペパーミントオイルを4～5滴たらす。タオルを頭からかぶり、深く息を吸い込む。心地よい蒸気を数分間吸い込む： 自然の薬箱からの治療法： 痛み、咳、その他の一般的な不定愁訴に効果的な家庭療法
マシュマロウ
マシュマロウ(Althaea officinalis)は、咳や喉の痛みに効く古代の治療薬です。このハーブには粘液質と呼ばれる物質が含まれており、のどを落ち着かせる働きがある。
乾燥させたマシュマロウの葉は、抽出液、煎じ薬、紅茶、チンキ剤に利用できる。マシュマロウの根は、乾燥したもの、皮をむいたもの、皮をむいていないものがあり、カプセル、クリーム、咳止めシロップ、エキス（乾燥したもの、液状のもの）、軟膏、チンキ剤として利用できる。
マシュマロウは幼児には勧められない。
プロバイオティクス
プロバイオティクスは腸内の有益な細菌です。咳を直接抑えることはできませんが、腸内細菌の集団に大きな影響を与えます。
プロバイオティクスは免疫系をサポートするので、風邪をひいて咳が出ている場合に有効です。
スリッパリーエルム
スリッパリーエルム（Ulmus fulva）は、咳、下痢、喉の痛み、胃の不調のための経口漢方薬として、伝統的に使用されてきました。
マシュマロと同様、スリッパリーエルムにも粘液質が含まれ、のどを落ち着かせる働きがあります。
咳を治すには、スリッパリーエルム茶かトローチを探しましょう。
体調が悪いときは、従来の咳止め薬は避けましょう。代わりに、ハーブティーやフェヌグリークうがい薬などの自然療法を試してみてください。
ペパーミント・エッセンシャルオイルのその他の健康効果については、下のビデオをご覧ください。
