雨が止んでいたので歩いて１９時前に帰宅。
・冷酒一合
・サラダ
・ミニトマト
・コーン
・北寄貝のサラダ
・イワシ缶詰
・金芽米のご飯
・チョコレート
娘の帰宅後、録画したドラマ 笑うマトリョーシカ を見る。今期見てるのは他に しょせん他人事ですから の２本と朝の連ドラになります。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半過ぎに就寝。
８月３１日（土）
４時半頃トイレで目が覚めた。
６時前に起きる。７時間は眠れなくても横になっていたい。
体重６０．５ｋｇ、ＢＭＩ １９．７、体脂肪率１８．０、筋肉率４６．４、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３５７、体内年齢４３、血圧１１０／８１、脈拍８２、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにてロイヤルコナコーヒーを飲む。台風１０号の影響で風があるので心地良く感じる。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
雨が止んだのでテラスのウッドデッキを雑巾で水拭き後、ホースを使い水で洗い流す。
水没していました。どれだけ雨が降ったか分かりますね。
信金、ゆうちょ銀行、西の現地、スーパーに寄って１１時前に出社。
室温：２８．７度、湿度：７６％。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
東十条案件でリノベの仕事を受注。
書類作成。
今日で８月が終わる。表題の８年と２０日ですが、今月いっぱいで終わりになった。何がと言うと、棚ぼた、棚から牡丹餅のような美味しい案件の事です。妻のパート月収の半分位が毎月、会社の口座に振り込まれていた。こういう美味しい案件は、もうないだろうな、と思います。今まで感謝ですね。
社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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