Ｒ０６０８２４

１９時半前に帰宅。

・冷酒一合

・サラダ

・トマト

・北寄貝のサラダ

・ニシン酢漬け

・金芽米のご飯

・チョコレート

・梨

テラスにてスタバのデカフェを飲む。

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半前に就寝。

８月２４日（土）

朝方、目が覚めたがそのまま寝ていた。

７時半前に起きる。良く寝たが、遅すぎた。

体重５９．７ｋｇ、ＢＭＩ １９．５、体脂肪率１８．０、筋肉率４６．４、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３２０、体内年齢４４、血圧１１８／７０、脈拍８５、体温３６．４度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラコッタタイルデッキにてロイヤルコナコーヒーを飲む。日差しが出ると暑く感じる。庭に出る時は薄手の長袖を着ている。蚊に刺され予防対策です。

庭の手入れ、植木に水やり。

コニファーの根も根付いたようで順調に成長しています。新緑が素敵です。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・げんたそばでざるそば１．５人前

・大根おろし

・とろろ

・あずき

・塩分３％の梅干し

・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

妻と娘は自家用車で出掛けた。

朝のルーティーン　を全て行ってからの出社になります。会社の営業時間はホームページ上は１０時ですが、遅くなる時は会社の電話を携帯に転送設定して対応しています。出社時間を自由に変更出来るので出社時間よりも朝のルーティーンを優先しています。

１０時半過ぎに出社。

室温：３０．２度、湿度：７２％。

書類作成後、歩いてポスト投函。

昼食は、桃のゼリー、濃いマスカットのゼリー、煎餅。たんぱく質は、２．７ｇ。

東十条案件で着信。

書類作成後、歩いてポスト投函。

隣地工事の外構業者の社長がタオル持参で挨拶に来た。

書類整理。

では、退社します。

お疲れ様でした。

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