Ｒ０６０８１６

現地２２時という事で一度解散。

１９時半過ぎに帰宅。

・サラダ

・トマト

・金芽米のご飯大盛り

・鮭

・ところてん

・ミニ饅頭１個

・洋菓子

会社に行き事務作業。

給油後、現地へ。３人集合。異常無しも２３時まで待機。

２４時過ぎに就寝。

８月１６日（金）お盆休み

０時半過ぎに着信２件。トラブル再発。設備屋にsms送信。その後は殆ど寝付けず。

トイレで起きる。

５時過ぎに目覚めウトウト。６時半前に起きる。

体重５９．９ｋｇ、ＢＭＩ １９．６、体脂肪率１７．７、筋肉率４６．７、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３２８、体内年齢４３、血圧１２７／８８、脈拍９３、体温３６．５度。

台風７号なので娘を駅まで送る。

朝の腎トレ等　を行う。

NHKの朝ドラ　虎に翼　を見る。

・もずく酢生姜

・あずき

・塩分３％の梅干し

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・すごい納豆

・コーンスープ

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

現地へ向け出発。現地にて設備屋と打ち合わせ。施工の確認。

１０時半頃に出社。

書類作成。

１２時過ぎに退社。

昼食は冷やし中華、桃のゼリー、海のとろろ。たんぱく質は、１０．４ｇ+α。　

自室にて仮眠も母親から着信でウトウトするのみ。

現地にて１５時集合。これで完璧のはず。トラブルのない事を祈る。１７時半前に会社に寄って帰宅。

室内で有酸素運動を４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

今宵は娘を駅まで迎えに行ったら一杯呑もうと思います。

上陸はしないようですが台風７号の被害が少ない事を願います。

今宵は深夜に着信が無いこと祈ります。熟睡したい。

では、お疲れ様でした。

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