１７時半過ぎに帰宅。
６５型テレビの裏側に入りブルーレイの配線接続の説明書を見る。付属品は少なく市販品が必要になる事は分かった。分配器からの分配器、BS用同軸ケーブル、HDMIケーブルを買いに娘と出発。帰宅後、分配器を取り付けようしたらオスメスが合わず大型家電ショップに架電後、買いに行った。作業中、妻も娘も色々と聞いてくるので面倒だが説明をした。全て配線の設置が終わったのは２０時過ぎ。その後のビデオ本体の設定は娘が行った。
何はともあれ配線接続が終わって良かった。ビデオは９０％娘がドラマ録画に使っている。娘の部屋にもテレビとビデオがあるが・・・。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・北寄貝のサラダ
・サラダ
・トマト
・梅酢だこ
・ニシンの菜の花漬け
小雨の中、庭に出てデカフェを飲む。砂利の駐車場へ行って自家用車を見ていたら自宅シャッターが閉まる音がした。慌てて戻りシャッターを叩いたが反応はなかった。窓ガラスを箒の柄で叩いても反応なし。家に入れなくなってしまった。
仕方なく反対側にある玄関に行きピンポンを連打すると妻が出てきた。シャッターを閉めた後、トイレに入ったとの事。妻は僕が２階に行ったと思っていたそうだ。家に入れて良かった。
２２時半前に就寝。
７月１４日（日）
４時前に目が覚めた。トイレに行く事にした。起きるには早過ぎるのでタブレットでネット記事を読んでいたら寝ていた。
６時半過ぎに起きる。
体重６１．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１８．０、筋肉量４７．６、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５７、体内年齢４４、血圧１１６／８５、脈拍９２、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭の手入れ。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・げんたそばでざるそば＋大根おろし
・塩分３％の梅干し
・海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
昨夜、風呂に入れなったので朝風呂に入る。
雨の中、軽で１０時半過ぎに出社。
室温：２６．８度、湿度：７４％。
１１時過ぎに帰宅。家族揃っていつもの大型鮮魚センターへ。雨でなければ自宅庭でBBQの予定でした。残念ですが、庭かリビングの違いだけで美味しい海鮮は食べられます。
自宅にて昼食。げんたそばでざるそば。鱧の天ぷら、豆アジの南蛮漬け、赤海老１尾。たんぱく質は１．８ｇ+α。
１４時半過ぎに再出社。いつもの日曜のようにラジコタイムフリーで 秀島史香 の番組を聴く。
書類作業。歩いてポスト投函。
社内で有酸素運動を行う。合わせ技で３０分。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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