１９時半前に帰宅。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・梅酢だこ
・海鮮サラダ
・サラダ
・タルトクッキー
塩原温泉郷のお土産 御用邸の森タルトクッキー 美味しかったです。
娘の帰宅後、となりのナースエイド を見る。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２３時過ぎに就寝。
３月１６日（土）
５時半過ぎに起きる。
息子は、お休み。
体重６１．６ｋｇ、ＢＭＩ ２０．１、体脂肪率１７．９、筋肉率４７．９、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６５、体内年齢４３、血圧１１３／７０、脈拍８２、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
・塩分３％の梅干し
・すごい納豆（小葱・減塩なめ茸入り）
・ヨーグルト
・カルシウムウエハース
テラスにてコーヒーを飲む。
アマゾン配達員がまた早く来ても困るので７時半過ぎに出社。
室温：１３．８度、湿度：５５％。
事務作業。
日時指定で再配達を依頼したにも関わらず再配達は結局されなかった。待たせるだけ待たせて商品は届かず、問い合わせると倉庫内で紛失したとの事だった。仕事で必要だったが仕方なく返金手続きをした。
ネットショッピングは、商品がないのにあるように見せかけ配送されないで問い合わせがあった段階で初めて対応するケースが以前にもあった。
アマゾン以外で再注文を検討したが、急ぎで必要なので大型ホームセンターまで買いに行った。これが一番確実。
昼食は、プリン、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
書類作成。
信金まで歩いて行く。往復３０分、はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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