Ｒ０６０２０４

１９時半前に帰宅。すぐに娘も帰って来た。

家族揃って夕食。快気祝い。

娘は缶酎ハイ、息子は休肝日という事だった。

ビールをひと口飲んだ瞬間アルコールが身体に回るのが分かった。これが　酔うという感覚　なんだな、と思った。

・缶ビール５００、３５０×３

・サラダ

・焼き鳥（皮６、ねぎま、レバー）

焼鳥は、皮が最もたんぱく質が少ない。

２２時過ぎに就寝。

２月４日（日）立春　

１回トイレで起きる。

８時前に起きる。

体重６１．７ｋｇ、ＢＭＩ２０．１、体脂肪率１８．９、筋肉率４７．４、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５２、体内年齢４５、血圧１１７／６９、脈拍９８、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスの屋根がフルオープンなので小雨の中、ハーフオープンにする。こうすれば雨でもカフェが楽しめる。

コノテガシワの中にメジロのつがいが居るのが鳴き声から分かった。何処にいるのだろうと少し後ろに下がった瞬間、植木鉢に当たり転倒。左臀部を打ち、右くるぶしが何かに当たった。痛かったが、そこまででもなかった。

朝風呂に入る。

妻と娘は買い物に行くそうだ。テレビから汐留で雪が降っている映像が流れた。明日、明後日は都心でも積雪する予報が出ている。

・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・里芋

・げんたそばでざるそば

・ヨーグルト+ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにてコーヒーを飲もうと思ったが、いつもの所にコーヒーが無かった。

テラコッタタイルデッキに糞を撒き散らすヒヨドリのピヨピヨです♪

庭に野鳥が来るのも良いものだ。

１１時半過ぎに出社。

室温：１０．２度、湿度：５６％

ラジコタイムフリーで楽しみにしている秀島史香の番組を聴く。

喉が痛くガラガラ声で辛いのでドラッグストアにトローチを買いに行くも前回と同じ物は無かった。医療費控除対象の違う物を購入。コロナ感染から１週間ですが、後１週間もすれば喉の痛みも薄れるのでは、と思っています。時が経過するのを待つしかないのでしょう。

四半期決算の事務作業後、メール添付で送信。レターパックをポストに投函。はい、完了です。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

今宵は、お刺身になので楽しみです。

では、退社します。

お疲れさまでした。

IgA腎症等に関しての

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