Ｒ０５１１２６

１９時前に帰宅

・サラダ

・ジャンボ餃子８個

・キリン缶ビール５００×２

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

１１月２６日（日）

２時頃目が覚め１時間位タブレット端末でネットを見ていた。この習慣は良くないので深夜に目覚めた時はタブレット端末を見ないようにしよう。

６時過ぎに起きる。

体重６３．０ｋｇ、ＢＭＩ２０．６、体脂肪率１９．４、筋肉率４８．３、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３７５、体内年齢４５、血圧１３０／５８、脈拍７８、体温３６．３度。

朝の腎トレ等　を行う。

楽しみにしていた下記番組を見る。

テレビなので分かりやすく再生腎臓の作られる仕組みを放送していた。後数年で実現出来たとしても医療として提供されるのは、まだ先の話しになるのでしょう。法律とかの問題もあるのでそちらもクリアされないとですね。でも、再生腎臓にはワクワクとした楽しみがあります。

庭の手入れ。昨日、母親が来てキレイに落ち葉を掃いてくれた。助かる。

ハーフオープンテラスで淹れたてのコーヒーを飲む。今朝は流石に寒い。最高気温は真冬並みの９度。

庭の葉太もみじも紅葉し良い色になってきました。近くの紅葉スポットへも足を伸ばしたい所です。

・もずく酢生姜（切り立て生姜・小葱入り）

・サラダ

・おはようポテト２枚

・コーンポタージュ

・ヨーグルト+ブルーベリー

・カルシウムウエハース

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

妻と娘は、ショッピングモールに買い物に行くそうだ。

傘を差し１０時前に出社。

室温：１３．０度、湿度：５３％。

会社に着くなり娘から着信で自家用車の鍵が無いとの事。１つはバックの中、１つは自宅の引出の中。その引出の中の物が無く、作業着で洗車した時に戻し忘れたようだった。

なんか仕事をする気が無くなった。

ラジコタイムフリーで楽しみにしている秀島史香の番組を聴く。

昼食は、自宅から持ってきたドーナッツ、みかん、煎餅。たんぱく質は２．８ｇ+α。

YouTubeで　ひろゆき　の動画を見ていた。

事務作業。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

私の会社も令和８年３月から元金返済が始まる。元金返済は、当然重荷になる。なので借換時より５カ年計画を建てています。当初の計画とは違う形ですが、半分位元金返済できればと思っています。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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