１８時過ぎに帰宅。
妻に皮の手袋のほつれた箇所を縫ってもらった。
エンゼルフィッシュ赤ちゃんは、今回も順調に育っています。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・絹豆腐
・切り昆布煮（フジッコおかず畑）
・もつ煮
・柿ピー
冷酒は二合位呑んだと思う。二合呑むと酔ったと感じる。
窓から庭を見たが雪が降っていなかった。
息子は２０時半過ぎに帰ってきた。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う
２２時半頃に就寝。
１月２５日（水）定休日
２時過ぎに目が覚めた。下に降り玄関を開けたが雪は無かった。
暫く起きていたが、少しして寝た。
７時前に目覚め、暫しぬくぬくして７時半前に起きる。
体重６２．２ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率２０．５、筋肉率４６．９、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３３９、体内年齢４６、血圧１１２／７４、脈拍７４、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト
・カルシウムウエハース
・ラスク２枚
トイレの室温は２．９℃
今日の最高気温予報は４℃。
息子もお休みです。娘は試験で午後から学校。
鳥の撮影に成功！鳥のさえずりも心地良いですね。
９時半頃から自室で録画した番組を見る。
昼すぎに娘を駅まで送る。
昼食は、MIWABI 十割そば で納豆そば。芋けんぴ少量。たんぱく質は１３．２ｇ＋α。
庭に出て太陽の光を浴びながら植木に水やり。風が冷たい。刺すような痛い冷たさだ。
細い枝が落ちていた。強風の影響だ。昨夜外した目隠しのすだれを取り付けた。
午後からも自室で録画した番組を見る。今回、印象に残った番組です。
これ、衝撃的な映像でした。阪神大震災時のトリアージの現場を映し出した映像だったからです。これを機に日本でトリアージが広まった。
松田昌三医師は、腎臓を患っていたようですね。松田医師は５７歳で病死。
夕方、自室にて 新美の巨人たち と さわやか自然百景 を見ながら４５分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
娘がバスを間違えて迎えに行く。発地が違く駅は途中経由で同じ行き先の路線がある。が、コースが違う。ややこしい。ドラッグストアで娘と合流。信金にて記帳も出来た。
定休日の楽しみ エイヒレ を軽く炙って一杯吞もうと思います。
では、お疲れ様でした。
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