Ｒ０４０７１１

１９時頃に帰宅。

家族揃って夕食。

・冷酒一合

・枝豆

・炒飯

・ポテチ

・とんがりコーン

久し振りにお腹がいっぱいになった。

２０時から池上さんの参院選特番を見る。

２３時前まで見ていたが山本太郎の当確を見る事は出来なかった。

２３時頃に就寝。

１回トイレで目が覚めた。タブレットでれいわ新選組を検索。山本太郎含め３名が当確。

７月１１日（月）

６時前に起きる。

夏用の寝間着

（カッコ内＋０．３で記載する事により冬用の寝間着と同じになり比較ができます。）

体重６２．４（６２．７）ｋｇ、BM I ２０．４、体脂肪率１８．７、筋肉率４８．１、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３７４、体内年齢４３、血圧１２０／８２、脈拍７９、体温３６．３度。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・あら汁（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・カルシウムウエハース

ゴミ捨て後、少し遠回りして８時前に出社。

室温：２８．６度、湿度：７０％

９時過ぎ、引越会社の担当に架電。金額は良いが、他社よりも段ボールが少ないので追加して欲しいと言うと大丈夫です！と即答。担当営業が水曜日持ってに来てくれる事になった。

市の粗大ごみ回収にメール送信。返送を受信後、早速登録。タンス、食器棚、机、ベッドのマットの４点。総額３１００円です。市町村の粗大ごみ回収が最もコスト削減出来ます。

軽に乗り信金、駅前の都銀へ。所属団体の年会費が金額間違えで引き下ろしされていなかった。

帰社後、年会費の件で架電すると後日振込用紙を送るとの事だった。

西の現地のMに架電。ズルズルの状態です。まだ、電話応答するからマシです。

大切なお客様のM様より着信。お中元ありがとうございました、嬉しい一言を頂いた。もう一人の大切なお客様からはお礼の電話やメールは無い。単純な事なんだけど一言あると無いとでは全然違う。M様は、元士業の先生です。

母親から着信。白内障の手術を総合病院で受けるそうだ。姉から毎日電話があるそうだ。検査が続くそうだ。母親は、代われるものなら代わってやりたいと言っていた。

昼食は、かけうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、７．２ｇ。

建具屋に架電。自宅マンションの３連吊戸の現調を依頼。７月２０日に水曜日予定。

保険代理店の社長手配の酒屋から着信。明日午前中届くので会社に居て欲しいとの事で了承した。キリンが来れば良いな～。

金木犀の植木鉢と皿、そして赤玉土を買いにホームセンターへ。

夕方、娘が来た。メモリースティックからコピーを使って印刷していた。

社内で３０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした

今宵は、休肝日ですが分からないです。こう暑いと呑みたいですね。

IgA腎症等に関しての

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