Ｒ０４０２２４

２日前位だろうか、またまた、エンゼルフィッシュが孵化した。今期第４弾になります。第３弾の稚魚は、残念ながら全滅してしまいました。第２弾の赤ちゃんは１０数匹になりましたが、元気に泳いでいます。早くエンゼルフィッシュの形にならないかな～と思っています。

１９時前より冷酒を吞む。

・貝わさび

・ポテトサラダ

・鮭のムニエル

・金芽米のご飯少量

２０時半過ぎの血圧。

１０７／６８／８３

夜の腎トレ等　を行う。

ヒロシの一人キャンプを見る。

２３時過ぎに就寝。

２月２４日（木）　

６時前に起きる。

体重６２．４ｋｇ、ＢＭＩ２０．４、体脂肪率１９．３、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６５、体内年齢４４、血圧１０７／７４、脈拍８２、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り））

・たらこ

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・カルシウムウエハース

黄色が鮮やかな蠟梅（ロウバイ）

ゴミ捨てをして少し遠回りして８時過ぎに出社。

室温：６．９度、湿度：４７％

以外に室温が低い。北風も強い。

１１時半過ぎ、息子の実印を作りに馴染のハンコ屋へ。何も言わないのに多少安くしてくれた。名刺や社名入り封筒も作っているからかもしれない。明日、取りに行く予定だ

昼食は、かけうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は７．２ｇ。

お客様来社。書類が出来ていなかったので出来次第連絡すると伝え手数料を頂いた。お返しにお茶菓子を渡した。

書類作成。

夕方、再度お客様に来社頂き署名押印。

午後から少し寒気を感じ喉が多少痛く感じ出した。風邪？コロナ？少しだが不安がよぎる。

夕方、社内で３０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

冬の寒さも今日までで明日は１０度の予報で週末は１６度の予報だ。早く暖かくなって欲しい物だ。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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