19時前に帰宅。
家族揃ってご機嫌に夕食。
・キリン缶ビール500ml&350ml
・あら汁
・お刺身
・生ガキ
・海藻サラダ
好きだった番組、ビフォーアフター を久し振りに見る。
たんぱく質は、50gをオーバーした。たまには仕方ない。
22時半過ぎに就寝。
2月21日(月)
6時半過ぎに起きる。
体重62.6kg、BMI 20.4、体脂肪率19.8、筋肉率47.6、内臓脂肪10.0、基礎代謝1361、体内年齢45、血圧119/81、脈拍81、体温36.4度。
パジャマの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・昆布出汁の海藻の汁物(切り立て生姜・小葱入り)
・納豆(小葱、なめ茸入り)
・たんぱく質1gの玄米ごはん
・あら汁
・野菜スープ
病気になってから塩分を抑える為、好きだった味噌汁と漬物を止めた。久し振りに飲んだあら汁は、魚類の出汁が効いていてとても美味かった。
少し遠回りして8時半前に出社。
室温:8.1度、湿度:56%。
提携業者が来社。手数料を頂く。
Gの件で確認の電話をする。
姉が実家に来ていて会社に少し寄った。母親の軽のドライブレコーダーの吸盤が取れたので付け直す。
昼食は、芋けんぴ、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。意識してたんを削減した。帳尻を合わせる。
15時半前、元同僚の件で同業社から催促の電話。こういう電話は、ストレスが溜まる。
Wさんからメール受信。架電して暫く話す。元同僚からの着信を阻害する目的もある。
元同僚から着信があったので折り返す。やっぱりダメという感じだった。
同業社から着信。笑い話になったが、弊社としては丸く収まった形だ。男と女、色々あります。
月曜日なので休肝日にします。
では、退社します。
疲れました。
IgA腎症等に関しての
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