１９時前に帰宅。
家族揃ってご機嫌に夕食。
・キリン缶ビール５００ｍｌ＆３５０ｍｌ
・あら汁
・お刺身
・生ガキ
・海藻サラダ
好きだった番組、ビフォーアフター を久し振りに見る。
たんぱく質は、５０ｇをオーバーした。たまには仕方ない。
２２時半過ぎに就寝。
２月２１日（月）
６時半過ぎに起きる。
体重６２．６ｋｇ、ＢＭＩ ２０．４、体脂肪率１９．８、筋肉率４７．６、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６１、体内年齢４５、血圧１１９／８１、脈拍８１、体温３６．４度。
パジャマの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・納豆（小葱、なめ茸入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・あら汁
・野菜スープ
病気になってから塩分を抑える為、好きだった味噌汁と漬物を止めた。久し振りに飲んだあら汁は、魚類の出汁が効いていてとても美味かった。
少し遠回りして８時半前に出社。
室温：８．１度、湿度：５６％。
提携業者が来社。手数料を頂く。
Gの件で確認の電話をする。
姉が実家に来ていて会社に少し寄った。母親の軽のドライブレコーダーの吸盤が取れたので付け直す。
昼食は、芋けんぴ、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。意識してたんを削減した。帳尻を合わせる。
１５時半前、元同僚の件で同業社から催促の電話。こういう電話は、ストレスが溜まる。
Ｗさんからメール受信。架電して暫く話す。元同僚からの着信を阻害する目的もある。
元同僚から着信があったので折り返す。やっぱりダメという感じだった。
同業社から着信。笑い話になったが、弊社としては丸く収まった形だ。男と女、色々あります。
月曜日なので休肝日にします。
では、退社します。
疲れました。
IgA腎症等に関しての
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