１９時半前に帰宅。
・冷酒一合
・さきいか
・サラダ
・カレーライス
スカルプケアのみを行う。
クリスマスに買ったローファーですが、やはり膝が痛くなってしまった。革靴だと踵部分が少し高くなっていてスーツの時に足が長く見えシルエットが美しくなる。ビジネスの世界でも革靴が基本だ。それは分かっているのですが、膝が痛くなってしまっては仕方ない。ウォーキングシューズに戻します。
妻が良いアドバイスをしてくれた。会社に革靴を置いてお客さんの所に出掛ける時だけ履けばいいじゃない。それもそうだな～と思った。
２２時半頃就寝。
１月１２日（水）定休日
３時頃だろうか。夢を見ていて「ワー」と叫んだ自分の声で目が覚めた。隣に寝ていた息子も驚いて「ワー」と驚いた。夢の内容に驚いて叫んだようだ。夢の内容は忘れてしまった。
７時過ぎに起きる。
体重６２．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率２０．０、筋肉率４７．２、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５０、体内年齢４５、血圧１１９／７８、拍８５、体温３６．５度。
パジャマの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り））
・納豆（なめ茸・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
妻も息子もお休み。娘だけ学校。
両膝に温湿布を貼る。
息子は靴を買いに都内へ、妻は熱帯魚を飼いに熱帯魚屋へ行った。
楽しみにしていた録画した新日本プロレス１．４、１．５東京ドーム大会を見る。
そうそう以前見たこの番組を思い出した。
あんなに強かったアントニオ猪木でさえ病には、勝てない。
数日前ストロング小林が亡くなった事を知った。
病だけでなく寿命にも勝てない。ま、それが生き物の定めだ。
室内で４０分ほど有酸素運動を行う。腿上げも計３分ほど行った。
昼食は１３時頃。MIWABI十割そばでざるそば、そば湯、ハッピーターン、チョコ。たんぱく質８．２ｇ。
いつもの休み通り食器と風呂を洗う。
夕方前に妻が、続いて息子、娘が帰ってきた。
今日は、仕事の電話が無かった。でもメールはあった。来週の水曜日は仕事になった。上手く行けばいいのですが・・・。その前に元日の件を解決しなければ。
昨日届いたケルヒャー高圧洗浄機のK2サイレントです。
そうそう、１月8日のブログの上に1月11日の記事を書いてしまったので1月8日のブログが消えてしまいました。たまにこういうミスがありますが、ご了承下さいませ。
では、そろそろ冷酒を呑もうと思います。
IgA腎症等に関しての
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