早めに風呂に入る。
１９時過ぎから夕食。
・冷酒一合 + お猪口で１杯
・サラダ
・トマト
・豚肉とハスの炒め物
２１時半過ぎかに眠くなったので寝室に移動。
１１月１１日（木）
６時前に起きる。
体重６２．５ｋｇ、ＢＭＩ ２０．４、体脂肪率１９．０、筋肉率４８．０、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３７２、体内年齢４４、血圧１１３／７２、脈拍８３、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（切り立て生姜・小葱入り））
・納豆（なめ茸・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
食後、フォシーガ１０ｍｇを含め５錠の薬を飲む。
上記には、薬の働きとして
◆腎臓病の進行を抑える薬です。
の記載があります。
注意事項・相互作用・副作用などには、
◆低血糖
◆十分な水分の摂取
の記載があります。
水分をこまめに取りたいと思います。
少し遠回りして８時前に出社。
室温１６．１度、湿度６１％
事務作業。
軽に乗り信金へ。
そうそう、１１月９日の火曜日の夕方、水道の水をペットボトルに入れたら少し濁っているように感じた。給水管の劣化で赤さびが出たか？と思った。その日は水を飲むのを止めた。
先日の地震の影響で給水管に僅かな亀裂が入り埋まっていた土が入り濁ったのかとも思った。
水道から水を出しペットボトルに入れてみたが透明でキレイな水に戻っていた。そのまま使うことにした。
持続化給付金第２弾の情報を仕入れる。どうやら私の会社の規模だと１００万円だと分かった。
県や市の協力金等もまた出るかもしれない。
昼食は、乾燥天ぷら、スナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、８．２ｇ。
１４時前予定通りJ信金の営業が来社。男の子が生れたそうだ。
書類をポストに投函。ついでに周辺をお散歩し社内でも有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
書類作成し現地へ。その後、給油。東名が今、集中集中工事中だと知った。ま、仕方無い。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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