18時半過ぎから夕食。
・冷酒一合 + お猪口で2,3杯
・サラダ
・ハスの炒め物
・唐揚げ小3個
19時半の血圧
113/73/85
20時過ぎからリビングで就寝。
4時前に寝室に移動。暫く寝付けなかった。
8月15日(土) 終戦日 お盆休み
6時半過ぎに起きる。
体重62.6kg、BMI 20.3、体脂肪率19.5、筋肉量47.5、内臓脂肪9.5、基礎代謝1360、体内年齢44、血圧116/80、脈拍75、体温36.6度。
夏用の寝間着。体重変換済み。
朝風呂に入る。
朝の腎トレ等 を行う。
・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物(摺りおろし生姜・小葱入り)
・もずく酢生姜(摺りおろし生姜・小葱入り)
・おはようポテト3枚
娘が自家用車に乗って2km先のコンビニまで初めて一人で運転して行った。交通量が少なくって良かった。無事に帰って来て安心した。
昼食は13時過ぎ。私は、ざるうどん。妻と子供達はカップ麺。
焼き鳥を屋台横丁を使って20本焼く。かなり時間がかかった。
録画した番組を見る。
夕方、室内で30分ほど有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
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記事によると埼玉県民の100人に1人が感染した計算になっている。私の住んでいる市で計算してみたら97人に1人という結果だった。
地方から特別派遣された警察官は公務とは言え可哀そう過ぎる。御家族と同居していたら家庭内感染もあり得る。
お盆明けには、感染増加が全国に広がってしまう恐れもある。
自分の身は自分で守る。極力リスクを回避していきたいと思います。
読者の皆様、御家族共々お気を付けくださいね。
では、そろそろ缶ビールを吞もうと思います。つまみは勿論、焼き鳥になります。
IgA腎症等に関しての
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