１９時前に帰宅。
いつも通り冷酒を一合呑む。
・トマト煮
・金芽米のご飯
２０時前の血圧
１１２／７７／７９
２２時過ぎ、風呂上がりに少し横になっていたら眠くなったので寝室へ。
４月２日（金）
トイレで目が覚めた。
６時前に起きる。
体重６２．８ｋｇ、ＢＭＩ ２０．５、体脂肪率１９．４、筋肉率４８．０、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３７３、体内年齢４４、血圧１１３／７９、脈拍７６、体温３６．３度。
パジャマのみの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・おはようポテト２枚(たんぱく質２．８ｇ）
・カルシウムウエハース１枚
マスクのみで少し遠回りして８時過ぎに出社。
室温：１７．２度、湿度：６１％。
室内に置いていた 植木鉢のオリヅルラン４鉢を外に出す。写真は撮ったけど携帯かマイクロＳＤカードの調子が悪いのでアップ出来ず残念。１２月から３月までは室内へ、４月から１１月までは外へ出す事にした。オリヅルラン、結構寒さには弱いです。
電話にてリフォーム関係の打ち合わせ。来週から施工開始で月末完了予定。
昼食は、妻と娘とコテコテ系ラーメンへ。カウンターだけで出入り口はフルオープンです。ネギラーメンを食べた。スープはレンゲで一杯だけ。そうそう、ここの券売機も変更されていた。
たんぱく質は、推定３０ｇ。
新年度になっていつも見ているサイトが変わって見づらくなった。慣れれば慣れるのだろうけど改悪の場合もある。こういうのも官公庁は予算を取るから定期的に変更するのだろう。内の会社のホームページは、変えてないです。
| 帰社後、月曜日来客予定のお客様の手土産を買いに駅前へ。ついでに床屋へも行きスッキリした。 会社に着いた時に携帯に着信。資材が届いたので取りに行く。 会社の接客スペースの壁をリフレッシュする予定です。ホントは、これ２月３月はコロナで暇になると思ったら思いのほか忙しくなってしまいその時期に何も出来なかった。社内の修繕やリフォーム、エントランスのガーデンニングを４月５月はやりたい。会社外観のイメージを緑に包まれた日本庭園風に更にしたいけど・・・。とにかく緑は増やしていこうと思っている。 その帰りに母親の軽のドライブレコーダーのマイクロＳＤカードを交換。 私の携帯のマイクロＳＤカードが壊れたのか携帯が壊れたのか月曜日にドコモショップに確認に行く予定だ。 ＩＹ案件の書類がやっと揃った。これで、やっと前に進める。 夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。 では、退社します。 お疲れさまです。
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