１８時半に帰宅。
・イカの塩辛
・サラダ
・カレーうどん
・娘が残したカレーうどんの汁
・娘が買ってきたキャラメルポップコーン
寝室でテレビを見ていたら眠くなったので２０時半頃から就寝。
２３時半過ぎに起きる。
風呂上がりに 夜の腎トレ等 を行う。
２時前に就寝。
２月２８日（日）
６時前に起きる。
体重６４．０ｋｇ、ＢＭＩ ２０．９、体脂肪率１９．９、筋肉率４８．６、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３９２、体内年齢４４、血圧１１７／７５、脈拍７７、体温３６．３度。
アンダーウエア＋パジャマの体重。
体重、内臓脂肪が増加。カレーは体重が増加しやすい。食べ過ぎなだけだが・・・。
血圧が、１４０台とかが出るが連続して３，４回計測すると１１０台が出る。２分位で血圧が３０とか変わるものなのだろうか？血圧計が可笑しいのか？
８４．７エフエム横浜で 秀島史香 の番組を聞く。朝から素敵な声を聴きながら 朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・カルシウムウエハース
コート無しで少し遠回りして９時前に出社。
室温：８．５度、湿度：５１％。
ラジコタイムフリーで引き続き 秀島史香 の番組を聴く。日曜日は、今後このパターンでいく予定だ。
１０時前にお客様来社。
以前からある面倒な案件で関係者へ架電。嫌な事だが解決に向けて行動しなければならない。ＳＳ案件とする。朝から良いスタートだったが気分が少し落ち込んだ。
ＦＭ案件でお客様来社。
昼食で自宅に戻り家族揃って昼食。私はドリア、妻と子供達はライ麦パンで卵サンド。少しだけ貰った。社に戻るとき３０分ほどお散歩する。はい、有酸素運動クリアです。
ＳＳ案件で当事者に架電も本人応答せず。代わりの方に忠告をする。本人から電話をくれるよう要請。各所に確認及び架電。こういう対応は、仕事とはいえやはり気分が重くなる。が、問題は解決しなければならない。
別のサイトのブログをアップ。少し気分転換になる。
そうそう、昨日母親からベランダに出る窓を私が手配した業者が歯車交換をしてスムースに動くようになったと嬉しそうな声で電話をくれた。笑顔や嬉しそうな声は、こちらまで気分が良くなる。何より母親が喜んでくれて良かった。母親は、あちこち身体が弱ってきているようだから同居を考えて広い家があれば引越しも検討したい。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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