帰宅後、すぐに風呂に入る。
風呂上がりに冷酒を一合呑む。
・やみつきキャベツ
・長芋短冊切り
・焼き鳥（皮３本、もも１本、レバー１本）
冷酒追加で一合。
ポツンと一軒家 を見終えて横になったら寝てしまった。
２２時過ぎに寝室に移動。半沢直樹は録画設定済みだ。
１回トイレで目が覚めた。
７月２０日（月）
６時過ぎに起きる
体重６３．０ｋｇ、ＢＭＩ ２０．６、体脂肪率２０．４、筋肉率４７．５、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６２、体内年齢４５、血圧１１４／７６、脈拍７０、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・納豆（なめ茸・ネギ入り）
・金芽米のご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
８時半前に出社。
日本政策金融公庫の担当支店に架電。書類を郵送すると言ったが直接伺うと伝える。
書類投函後、信金に向かう。固定資産税等を納付。
娘の運転で日本政策金融公庫の担当支店へ。３本の内２本をコロナ特別貸付で借換を行う。１本は年内中に返済する予定だ。特別貸付は３年間元金及び金利が猶予される。また、返済開始後も支払額は少なくなる。３ヶ年計画は進行中なので借換３年後には一括返済する予定だ。３年半位になってしまうが、ヨシとする。
https://ameblo.jp/toyatoyaman1/entry-12591091982.html
昼食は、もりそば、スナック菓子、桃のゼリーたんぱく質は１０．８ｇ。
夕方、社内で有酸素運動を３０分ほど行う。はい、有酸素運動クリアです。
持続化給付金の件で税理士事務所に架電。その後、持続化給付金相談窓口に架電。色々と疲れる。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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