Ｒ０２０５１４

１８時過ぎより冷酒を一合吞む。たこわさびが美味しくお猪口で２杯追加。

・ポテトサラダ

・海藻サラダ

・たこわさび

・鮭

・金芽米のご飯

・あんみつ

冷酒の一合後のお猪口で２杯が効いているようで、夜の腎トレ等　が少しきつかった。

ＢＳで　素晴らしい日本の出会う旅　と　新・地球絶景紀行「モロッコ・色彩の王国」　を見る。何処かふらっと何もかも投げ出して一人旅にでも出たいものだ。日本国内に限るけど。地中海に面したアフリカのモロッコも欧州の文化や芸術が混ざった神秘的な場所だ。

２３時頃就寝。

５月１４日（木）

４時半過ぎに目覚め、５時を待って起床！

体重６２．７ｋｇ、BM I ２０．５、体脂肪率１９．８、筋肉率４７．７、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６６、体内年齢４４、血圧１１８／８６、脈拍７９、体温３６．２度。

朝の腎トレ等　を行う。

続いてエアロバイクで３０分有酸素運動を行い２００カロリーを消費。はい、朝から　有酸素運動クリア　です。

有酸素運動は、腎臓だけでなく身体全体を良好な状態に保つ上でもやらないよりはやった方が良い。

朝風呂に入る。

夏用のスーツで少し遠回りして８時半過ぎに出社。

室温：２０．８℃、湿度：５６％。

税理士事務所から試算表が届いた。税額は予想していたよりも多かった。

昼食は、揖保乃糸素麺、米粉のスナック菓子、桃のゼリー、レモネードのゼリー。たんぱく質は、１１．１ｇ。

税務署に架電。２月３月４月の売上が前年同月に比べて概ね２０％減少していれば納税期間の猶予を得ることが出来る事が分かった。計算した結果、４月は２２％減少しているので申請しようかと思い申請書をＨＰから印刷した。

試算表のチェックを行う。税理士の質問等にメールで答える。

コロナ後は、現状に引き続いて非接触型の社会が定着していく可能性もある。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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