R０１１０２４　

風呂上がりにご機嫌に冷酒を一合吞む。

・めかぶ

・刺身コンニャク

・イワシの缶詰め１尾

・肉野菜炒め　肉１切・野菜中心

・秋田の新米のご飯

夜の腎トレ等　を行う。

左膝に湿布を貼って２１時半頃就寝。

数日前より冬用のパジャマで寝ている。

１回トイレで目が覚めた。

１０月２４日（木）

予定通り５時に起きる。

体重６３．２ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．６、体脂肪率１５．９、血圧１１５／７５、脈拍７２、体温３６．４度。

タブレット端末のラジコでFMラジオJ-WAVEを聴きながら　朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）

・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

昼に備えてたんぱく質を調整した。

７時前に出社。

室温：２０．１度、湿度：７２％。

予定通り提携会社の社長が軽トラに乗って来社。実家に寄り母親を私の軽に乗せて２台で常磐道を北上する。いつもよりも交通量が多いと感じた。水戸I/Cは、まだ通行止めのようだ。母親と色々と話す。社用をこなす。

昼食は、天ざるミニ天丼セット。推定たんぱく質は４０ｇ。

提携会社の社長の軽トラに乗り母親は一足先に茨城県は県央を後にした。

かなり歩いたので有酸素運動クリアとします。

私が茨城を後にしたのは日も暮れかかった夕方だった。

帰りの常磐道は流山I/Cから渋滞だった。即位礼正殿の儀で各国の要人が帰国するのに首都高が閉鎖になっているのが原因なのかもしれない。

そうそう、昨日お散歩した森とお寺の画像をアップします。

分かりずらいかもしれませんが竹の小径です。一瞬ですが心地良い時間を味わえます。

神社では　奉祝　ですが寺では　慶祝　のようです。

会社にいる時もほぼJ-WAVEを聞いているのですが、夕方のピストン西沢の番組で18:10ごろ〜【GUEST】として　m-flo　が生出演しテンションが上がった。

イエローハットに寄る。

帰社は１９時過ぎ。

母親から着信があった。母親と一緒いる時間も年齢を考えるとあと１０年位かもしれない。一緒にいる時間を多く共有しようと思っている。

では、帰宅します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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