帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・めかぶ
・なめ茸降ろし
・アジの開き
・肉野菜蒲鉾炒め
・薄めたなめこと大根の味噌汁
・秋田の新米のご飯
娘は１８：４５頃帰宅。バスに３０分乗っていたそうだ。丁度、夕方の渋滞する時間だ。
夕食後、娘の運転で買い物へ。妻は行かなかったので娘と二人だ。いつもは行かない所へ行った。ここに来たのは１年振り近くになる。入る前に自販機でアイスを買って食べた。
２１時半前に帰宅。
夜の腎トレ等 ショートバージョンを行う。
２３時過ぎに就寝。
１０月２２日（火） 即位礼正殿の儀
６時過ぎに起きる。
体重６３．３ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．５、体脂肪率１５．９、血圧１１８／７５、脈拍７８、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昨夜の薄めた味噌汁（切り立て生姜・ネギ追加）
・おはようポテト３枚
・娘が残したご飯少量
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
娘と私は仕事。妻と息子はお休み。私は出社はするが特に大事な予定は無いので実質的には娘だけだ。
傘を差して９時過ぎに出社。
室温：１８．８度、湿度：７４％。
昼食は、もりそば、米粉のスナック菓子。たんぱく質は、１０．５ｇ。
テレビで天皇陛下の即位礼を見る。１３時過ぎ、皇居前ではそれまで降っていた雨が止み、青空が見えた。さすが天皇陛下だ。持っている物が違う。
儀式は、まるで平安時代にタイムスリップしたかのような厳かで神秘的な雰囲気に感じた。
我が国の歴史や伝統を強く意識した。
社用で外出。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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