帰宅後いつも通り冷酒を一合呑む。
今までだったら私が帰ると息子も娘も家にいたが社会人になってからは、そういう訳にはいかない。少し寂しく思う。
さきいか、かぶの葉とベーコンの炒め物、肉野菜炒め、冷酒を一合追加。
栗入りあずきモナカアイス。
２０時前に子供達が帰ってきた。
２１時過ぎからリビングで就寝。
深夜に寝室に移動。
４月１７日（水）定休日
６時半前に起きる。
体重６３．５ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．４、
体脂肪率１６．０、血圧１２１／７６、脈拍８７、体温３６．７度。
体重が多い。
息子は６時に娘は６時半に起きる。
もずく酢生姜、昆布出汁の海藻春雨の汁物（生姜入り）、ストロベリーヨーグルト、カルシウムウエハース。
あまりお腹が減っていなかったので納豆パックのとご飯は抜きにした。
妻と子供達は、仕事に行った。
朝風呂に入る。浴室全体を掃除する。
朝の腎トレ等 を行う。
録画したテレビ番組を見る。
昼食は、もり蕎麦にとろろ。蕎麦湯も美味しくいただく。チョコのスナック菓子。
４０分強有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
仕事の電話有り。
そろそろ一杯呑もうと思います。
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