帰宅後、予定通り休肝日にする。
サラダ、ニラもやし炒め、麻婆豆腐少量、ご飯、ジャスミンティー。
妻と娘と買い物に行く。
２１時頃帰宅。
左膝に亀裂が入るような痛み有り。
風呂で身体を洗う時、あかすりタオルではなくボディーシャンプーを泡立てて身体を洗っている。その時もこすらないようにしている。ステロイド服用時と同じです。
夜の腎トレ等 を行う。
２２時半過ぎに就寝。
４時頃トイレで目が覚めた。
３月１６日（土）
７時過ぎに起きる。
体重６２．７ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３５．０、体脂肪率１５．６、血圧１１５／７１、脈拍７６、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
もずく酢生姜、昆布出汁の海藻春雨の汁物、おはようポテト３枚、カルシウムウエハース１枚。
左お尻にミミズばれの痒み有り。
今朝は、いつもの日曜日の朝食と同じだ。夕食の為にたんぱく質削減ですｗ
娘は、バイト最終日になる。
コート、マフラー、手袋を着用し、少し遠回りして９時過ぎに出社。
良い事の１つがほぼ確定。
社用で外出。ついでに本屋に行き雑誌を購入。
先週の日曜の朝、Ｅテレの趣味の園芸でやっていて気になっていた。会社にある桜の盆栽を今以上に良好な状態にしたいので勉強する為に買いました。
桜の盆栽を購入した当初は、見事に綺麗な桜が咲いた。２年目３年目と月日が経つにつれ花の数が少なくなった。来年は、購入当初のように綺麗な沢山の桜の花を咲かせようと思います。
秋の紅葉に対して、春の桜ですね。まだまだ、これから桜を存分に楽しめます♪
親水を見ながらお散歩する。はい、有酸素運動クリアです。
川の水は流れているから綺麗であり、滞っていると濁る。道路も車が集中し滞れば渋滞になる。金も返済が滞れば、良くない事が起こる。世の中、スムーズに流れている状態がいいのだろう、等と考えながら歩いていた。
散っても綺麗です。
このお散歩コースは、日本的な美を感じます。
昼食は、ざるうどん、米菓２枚、ひなあられ、芋ケンピ少量。たんぱく質は、７．９ｇ＋α。
事務作業を行う。
社用で外出。
夕方、来客有り。
やらなければいけない事は、沢山あるのですがなかなかはかどらないです。明日、行います。
１８時過ぎに退社。
では、お疲れ様でした。
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