こんにちは。カイロプラクティックとやの整体院の大関です。
ブログにお越しいただきましてありがとうございます。
頚椎の歪みのせいで首を痛めて来る方が最近多いです。
首の骨がねじれていたりして、歪んでいると、
どうしても首をねじってボキボキ鳴らしたくなります。
鳴らした後は気持ちいいですもんね。
でも、知ってました？ねじって鳴らしたからといって首の骨は治っていないってこと。
ラクになるのは脳内にβエンドルフィンとう脳内ホルモンが分泌されて、何となく気持ちよくなっただけです。
首の骨は構造上、左右にねじっても良くはなりません。
関節が邪魔していますから。
日々の首の骨のケアとしておすすめなのは
首を前後にゆっくり大きく動かすことです。
これを3～5回ユックリやってあげてください
多少の左右の歪みでしたら前後の動きだけで取れてしまうこともあります。
あんまり沢山やり過ぎますと
首の骨を通っている椎骨動脈という動脈が虚血して、
頭がクラっと来る可能性もありますので気をつけて下さいね。
とにかく首は前後の動きです。
左右にネジっちゃダメですよ♫
ストレッチしてもなかなか首の調子が上がらない場合はご相談下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。