金曜日のにかほラージの練習を再開した。
背中の筋肉の炎症も痛み止めと炎症防止の薬と湿布効果もあり
頭や体をひねった時の痛みもも少なくなってきたので軽いスウィン
グして徐々に動いて体を慣らしてゆく
ラリー練習は段々良くなってきて、新しい膝のサポーターを使って
なかなか良い動きが出来るようになってきた。
ゲーム練習を3セットやって少し背中に張りと膝に痛みが少し感じ
たので11時半で今日は終わりとした。
いつもと同じにプールでクールダウンとジャグジー風呂で体をほぐ
して帰る。
着替えて体重を計ったら78キロを超えそうでお正月からの体重増
加が１週間動かないと1キロ増えるようで食事対策をしないといけないかな
昼飯はこれからラーメンからうどんに切り替えようと早速作った
薄味の讃岐うどんにする
素うどんでは淋しいので、刻み葱・ちくわ・子エビ・とろろ昆布をトッピングして見た。
前日の残り物のさつま揚げも入れたので結構豪華になってしまってこれだとカロリーオーバーになってしまうかなσ(^_^;)(*^o^*)