1年の肉体改造の変化（写真で）

昨年8月。

月走250km前後のランニングを半年ほどしていましたが、上半身の筋トレで余計な重りを付けたくないので体重64kg/体脂肪12%ながらヒョロい上半身。





ここからボディコンテスト出場に向けて徐々に太りながらの筋力アップも、身体の吸収が良いので太る速さが半端ない。




Jan2016


2月中旬で人生マックスの77kg/体脂肪22%、13kgの増量。自分でも気持ち悪い体型にあえてなるとは変な事に挑戦しているなとｗ




Feb2016 Max 77kg


2月下旬から緩やかに減量。ならべく筋肉量を落とさず、月で2kgほどの減量で。ただ最後の2ヶ月はなかなか落ちず、理想体型には届かずでした。現在で63,5kg/8,8%、2月より13,5kg減量。






昨年よりさほど体重は変わらないですが、肉体改造としてはマラソンを走るにもさほど邪魔にならない程度に筋肉がつきました。

明日からカーボを入れる予定ですが、日曜のコンテストで吉と出るか、凶とでるか。。 あと3日