こんばんは、獅子狩です。
本日は皆さま、いかがお過ごしでしたか？
獅子狩は本日、散らかりづくしの部屋からベットマットを救出し、お布団干し大会をしておりました。
元ソフトテニス部(中学時代)だったことを生かし？やたらと布団叩きをスイングして埃を叩き出しました
片づけ中に部屋から発掘した面白アイテムがあったので、ここで紹介したいと思います('v')
不透明な白と透明な部分がムラになっている、何だかおしゃれなデザインです。
これは以前、１００円ショップＤＡＩＳＯで購入した「かっさプレート」。いっとき流行って以降、その後あまり見なくなりましたが、今も売っているのでしょうか？
せっかく発掘したので、使い方をネットで調べてみようと思います(° °)
さて、昨日冬太りのお腹を凹ませることを宣言した獅子狩。毎日の日課として行っている腹筋に、さらに別の体幹トレーニングメニューを追加することに。
獅子狩が行うことにしたメニューはこちら↓
見開きに載っている９つのトレーニングメニュー。これらをすべてこなすには、本に書いてある通りだいたい３０分ほどあれば大丈夫でした。
昨日、今日と実践してみたのですが、おかげでお腹と脚辺りが若干筋肉痛気味です(笑)
筋肉痛が来るということは、トレーニングができているという報せ。筋肉からのフィードバックです。この調子で、毎日トレーニングに励むことにします！o(｀ω´ )o！
本日３月３０日は「マフィアの日」とのこと。
マフィアといえば「ティリリ ティリティリティリティリリ〜」というゴッドファーザー？の曲が思い出されます。
それでは、筋肉痛でぷるぷるなので本日はこれにて。
皆さま、また明日もよろしくお願いいたします('w')ノシ
