朝　　　血糖値114
・食パン（6枚切り　半分）
・鶏肉のカレー炒め
・じゃがいもとピーマン炒め
・さつま揚げと大根の煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、アスパラガス、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、パプリカ）
・ガスパチョ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値99
・ご飯+こんにゃく
・鶏肉のカレー炒め
・じゃがいもとピーマン炒め
・さつま揚げと大根の煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値97
・ご飯30g+こんにゃく
・あじの蒲焼
・ソーセージ
・温野菜（トマト、アスパラガス）
・ひじきの煮物（人参、ちくわ、いんげん）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値142

最近仕事が忙しく、血糖値が高い。

というのも、いつも食間に血糖値を下げるつぼを

押してなるべく下がるようにしている。

つぼを押すと本当に下がるから

本当は帰りのウォーキングもやりたいけど、(血糖値が

高くなってもお腹周りが痩せてくるから）残業に

なってしまうことも多く休みがち

ホントに同じ生活を毎日やり続ける事の難しさ

を痛感する。

食事メニュー7/28