朝　　　血糖値95

・食パン(6枚切り　半分）

・野菜炒め（玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン、おからこんにゃく、パプリカ）

・サラダ（レタス、大根、水菜、パプリカ、トマト）

・ガスパチョ（昨日の残り）

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値84

・カレー（レトルトカレー、切干大根、エリンギ）

・食パン(6枚切り　半分）

・サラダ（朝の残り）

・きのこのポタージュ（マッシュルーム、エリンギ、玉ねぎ）

・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値89

・ご飯30g＋こんにゃく

・えぼだいの干物

・アスパラガスの胡麻和え

・なすとししとうの煮びたし

・もやしとザーサイ炒め

・減塩味噌汁

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値95

昨日は1日具合が悪かった

朝起きた時から、頭が重く、朝食を作るのも一苦労

食べて動こうとしても身体が動かず、横になったらそのまま

寝てしまった。

昼もなかなかお腹がすかず、頭も朦朧としているので

結局食事が取れたのが15:00頃

食べないと夕食の時間も遅くなるので、半ば無理やり食べる

夕方頃になり調子も戻ってっきたので夕食は普通に食べる。

原因は不明

1日無駄に過ごしてしまって損した気分

会社が休みの時でよかった。

食事メニュー7/23