朝　　　血糖値110
・食パン（8枚切り　半分）
・豚肉の生姜焼き
・卵焼き　半分
・さつま揚げと里芋の煮物
・ブロッコリーといんげんの炒め
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、ズッキーニ、しめじ、エリンギ）
・ガスパチョ（ピーマン、きゅうり、玉ねぎ、トマト、オートミール20g）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値79
・ご飯+こんにゃく
・豚肉の生姜焼き
・卵焼き　半分
・さつま揚げと里芋の煮物
・ブロッコリーといんげんの炒め
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値134
・ご飯30g+こんにゃく
・たらのトマト煮
・おくらのおかか和え
・肉じゃが（牛肉、玉ねぎ、しらたき、じゃがいも）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値80

パンを間違えて8枚切りを買ってしまい失敗

一昨日1枚食べてみたけど、血糖値が上がったので

半分に切り替えた。

6枚切りの半分よりは、8枚切りの方が糖質も低いので

血糖値も低めというかちょうどいい。

怪我の功名だな

ガスパチョは食パンorパン粉の代わりにオートミール

を使ってみた。

別に入れなくても大丈夫そうだったけど、使わないと

なくならないから半ば無理やり入れてみた。

しばらくは冷製スープに入れて使い切ろうっと

食事メニュー6/27