朝　　　血糖値120
・食パン（6枚切り　半分）
・カレイのしょうゆ焼き
・肉じゃが
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、おからこんにゃく、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・手作りタコス
・野菜スープ（昨日の味噌汁、おからこんにゃく、しめじ、豆腐）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値138
・ご飯
・カレイのしょうゆ焼き
・肉じゃが
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値106
・ご飯50g+しらたき
・鶏肉のにんにく炒め（もやし、青梗菜添え）
・アスパラガスの胡麻和え
・れんこんとさつま揚げの煮物
・おくらのおひたし
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値120

コンビニでもまだ牛乳がなく小さなパックの

牛乳があったので買った。

低脂肪じゃなかったけど、仕方ない

いつもは0カロリーのゼリーに混ぜて食べて

いるんだけど、私にはすごく濃い

元々私は牛乳Onlyでは飲めない

小学生の頃社会科見学で農場に行き

牛の乳しぼりを体験した後、自分で絞った

牛乳を飲んでから

生ぬるくて濃くてちょっと臭みもあり、

それ以来何かに入れるのであれば別だけど

牛乳Onlyでは飲めなくなった。

今日それを思い出した。

毎日、毎日低糖質で薄味な食事をしているので

味覚には敏感になったな

食事メニュー3/23