朝　　　血糖値96
・パンケーキ　半分
・鮭塩焼き　半分
・かまぼこ焼き
・エリンギとピーマン炒め
・きんぴらごぼう
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、かぶ、冷凍パプリカ）
・手作り豆乳プリン

昼　　　血糖値87
・ご飯
・鮭塩焼き　半分
・かまぼこ焼き
・エリンギとピーマン炒め
・きんぴらごぼう
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値160
・ご飯50g+しらたき
・豚肉のアスパラ巻き
・厚揚げとしらたきの煮物
・かぶの酢漬け
・サラダ（トマト、レタス）
・手作り豆乳プリン

寝る前　　　血糖値86

昨日は眼科に行った。

特に問題もなく、今後は6カ月後になった。

ここ最近Wiifitと一緒にやり始めたのが

これ↓レッグマジック

内転筋を鍛えるもの

効果はというといいんじゃない？という

感じ。

左右へのスライド運動がいいんじゃないか

と思う。

1日目は10回も動かせなかったけど、毎日

毎日やっているとだんだんできるようになる。

最初内腿の付け根が筋肉痛になったけど、

今ではきついながらも50回ほどできるように

なった。

ジーンズもインスリンの打ちすぎで太って

きた頃は、パツパツだったのにちょっと

余裕ができた感じがする。

体調が悪いとすぐ血糖値が上がったりするけど、

順調に痩せてきた気がする。

まだ始めて1週間程度だけど･･･

これはテレビを見ながらCM毎にやればいいだけ

なので楽。

CM中でも1分くらいはできるので1番組で

５セットくらいできる。

ただ折りたためるにしても場所をとるので

広い場所が必要。

私は通販オタクなので今まで色々な痩せるグッズを

買ってきた。

アブトロニック、ランニングマシーン等

どれも継続できず（今までは健康だったから痩せたい

気持ちはありながらもできなかった）購入した

時点でやった気になってしまっていた。

今は、血糖値上がる⇒インスリン量増える⇒太る

といった悪循環なのでやるざるを得ない。

今回は続きそう。

食事メニュー2/24