朝　　　血糖値126
・食パン（６枚切り　１枚）
・ソーセージ　３枚
・じゃがいもとピーマンの炒め
・しいたけ、いんげん、さつまあげの煮物
・ラタトゥーユ（なす、れんこん、いんげん、アスパラガス、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・野菜スープ（昨日の味噌ラーメンの残り、しめじ、エリンギ）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値181⇒朝の量が多分多かったから上がったかも
・ご飯
・ソーセージ　３枚
・じゃがいもとピーマンの炒め
・しいたけ、いんげん、さつまあげの煮物
・いちご
・減塩味噌汁
・０カロリーゼリー

夜　　　血糖値130
・ご飯
・えびとにんにくの芽の中華風炒め
・うどのしょうゆ炒め
・れんこんのカレー炒め
・サラダ（サニーレタス、ブロッコリー）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値38

最近血糖値が上がってきた。

朝食前と昼食前が高いな

私は血糖値をうまくコントロールできるようにサプリメント

を服用している。

どれが効いているのかわからないけど、数値は落ち着いていた。

書き出してみると･･･

①ノニ

②ビスラットゴールド

③ファンケル　カロリミット

④やずやの香酢⇒定期購入していたけどやめた

⑤ダイエットサプリ

②はメタボ対策のため、③、④は血糖値をゆるやかに

上げるため、⑤は暴飲暴食を防ぐため

一番血糖値に効いているのはカロリミットだと思う。

ただ1袋30回分で3袋で購入しているので90回分

血糖値の測定の回数分飲んでいたので、3袋

1か月もたない。

安く購入できるとはいえ、金額的にもバカにならないので

今後は飲む回数を考えなくちゃいけないと思って

加減している。

だから上がったのか？

私は血糖値を下げる薬は服用していないので、自力で

コントロールしなければならない。

しばらくは辛かった食事療法で見直してみるかな。

食事メニュー1/24