朝　　　血糖値96
・食パン(6枚切り　1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、エリンギ）
・鶏肉のカレー炒め
・かまぼこ焼き
・エリンギとしいたけの炒め物
・葉の花のからし和え
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値149
・ご飯
・鶏肉のカレー炒め
・かまぼこ焼き
・エリンギとしいたけの炒め物
・葉の花のからし和え
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値181
・フランスパン　3個
・シチュー（鶏肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリー）
・煮物（いんげん、たけのこ、揚げボール）
・れんこんのソース炒め（パセリ）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値172

リンゴのジャムをフランスパンにつけて食べた。

うまい。

アップルパイの中身のような味で最高！

生クリームを入れてもいいかもしれない。

これはしばらく常備ジャムとして活躍するかも

食事メニュー12/20