朝　血糖値83
・味噌ラーメン（こんにゃく麺、鶏挽肉40g、わかめ）
・大根と人参の煮物
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値46
・きのこのスパゲティ（しめじ、エリンギ、えのき）
・大根と人参の煮物
・ひじきサラダ
・ヨーグルト

夜　　　血糖値91
・ご飯
・親子煮（鶏肉、玉ねぎ、エンドウ豆）
・ひじきハンバーグ
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ）
・鶏肉のさっぱり煮（鶏肉、いんげん、うずら卵）
・味噌汁（大根）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値70

昨日は味噌ラーメンをこんにゃく麺で作ってみた。

一から作った割には味噌ラーメンの味がした（笑）

一口目こんにゃくの風味が強いかと

思ったけど、食べているうちに気にならなく

なった。

今回は初めてでスープの濃さがどのくらい

血糖値に影響あるかわからなかったから

やめたけど、次回はメンマも作って

入れてみよう。

食事メニュー10/24