10/20
朝　　　血糖値117
・食パン（6枚切り　1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、エリンギ、ピーマン）
・がんもと大根の煮物
・プチトマト
・酢豚
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値114
・ご飯
・がんもと大根の煮物
・プチトマト
・酢豚
・0カロリーゼリー
・ヨーグルト（冷凍）

夜　　　血糖値65
・ご飯
・さわらの塩焼き
・アスパラガスの胡麻和え
・肉じゃが（牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、しらたき、エンドウ豆）
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値144

10/21
朝　　　血糖値117
・食パン（6枚切り　1枚）
・肉じゃが
・ほうれん草の卵焼き
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、ピーマン）
・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値94
・ご飯
・肉じゃが
・ほうれん草の卵焼き
・ソーセージ、しいたけ、いんげんの炒め
・0カロリーゼリー
・ヨーグルト（冷凍）

夜　　　血糖値87
・ご飯
・麻婆茄子（豚ひき肉、人参、ピーマン）
・里芋といかの煮物
・きんぴらごぼう
・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値79

今日は月に1度の検診の日だった。

A1Cもコレステロール値も問題なし。

橋本病の甲状腺の数値も問題なし。

ひとまずは安心だが、この状態を

継続させるのは難しい。

最近は食欲も増えているし、なんだかんだ

食べているから数ヵ月後のA1Cは上がるだろうな

外食をして最近思うのは、もっと

味付けを変えれば、塩分、糖分、油分が

変わってもう少し、多く食べられるのに

と思う。

食事制限をしている為か、外食の味付けは

濃い目に感じることが多い。

糖尿病用の調味料を使用してほしいとは

思わないが、きもち塩や、砂糖、油を

控えてもらえたらいいのに。

まあ嫌なら外食するなってことだよね。

食事メニュー10/20、21