食事メニュー9/17、18

9/17

朝　　　血糖値90

・食パン(6枚切り　半分）

・ハンバーグ

・トマト

・ピーマン炒め

・青梗菜炒め

・里芋とさつま揚げの煮物

・野菜のカレー炒め（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、玉ねぎ、ピーマン）

・ヨーグルトスムージー

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値57

・ご飯＋こんにゃく

・ハンバーグ

・トマト

・ピーマン炒め

・青梗菜炒め

・里芋とさつま揚げの煮物

・減塩味噌汁

・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値90

・ご飯30g＋こんにゃく

・タンドリーチキン

・もやし炒め

・野菜のバター炒め（じゃがいも、人参、いんげん）

・サラダ（トマト、きゅうり、かにかま）

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値69

9/18

朝　　　血糖値96

・食パン(6枚切り　半分）

・野菜炒め（えび、玉ねぎ、青梗菜、パプリカ、ピーマン、もやし）

・ヨーグルトスムージー

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値76

・キムチマヨ焼きそば（えび、玉ねぎ、青梗菜、パプリカ、しいたけ、ピーマン、もやし）

・0カロリーゼリー

・80kcalアイス

夜　　　血糖値173

・ご飯30g＋こんにゃく

・親子煮（鶏肉、玉ねぎ）

・なすの酢醤油漬け

・みょうが

・トマト

・減塩味噌汁

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値128

昨日は前から作ってみたいと思っていた

キムチマヨネーズ味にしてみた。

キムチの素をもっと入れたかったけど、

塩分が上がってしまうので、ちょっと控えて

マヨネーズはカロリーオフのものと普通のと

半分づつ入れた。

みょうがをいただきどっさりある。

これを使いきるメニューを考え（見つけ）なければ・・・