朝 血糖値91
・食パン(6枚切り 半分）
・豚肉焼き
・酢豚（肉なし）
・おくらとしいたけの炒め
・さつま揚げとししとうの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、ピーマン）
・バナナヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値90
・ご飯＋こんにゃく
・豚肉焼き
・酢豚（肉なし）
・おくらとしいたけの炒め
・さつま揚げとししとうの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値94
・ご飯30g＋こんにゃく
・かじきのトマト煮
・おくらと長芋
・しらたきの炒め煮
・きんぴら（人参、ごぼう、さつま揚げ）
・味噌汁（豆腐、なめこ）
・巨峰
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値141
ちょっと前まで寝る前の捕食用にチョコ
バナナケーキを作っていた。
体調によって血糖値が上がるのと
色々入れてしまいカロリーも高くなる
ことから最近は作っていない。
なのでバナナを冷凍庫の中に入っていた
から消費するために、ヨーグルトスムージーの
中に入れてみた。
バナナが入る分砂糖も少なめにしたが、微妙に
血糖値が上がった。
身体は正直
でも味は最高