8/29
朝 血糖値58
・食パン（6枚切り 半分）
・ソーセージ 1本
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・卵焼き 半分
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、エリンギ、ピーマン、玉ねぎ）
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値69
・ご飯+こんにゃく
・ソーセージ 1本
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・卵焼き 半分
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値148
・ご飯30g+こんにゃく
・豚肉のみそ焼き
・もやしとザーサイの炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・かにかまときゅうりの酢の物
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値94
8/30
朝 血糖値114
・食パン（6枚切り 半分）
・豚肉の野菜巻き
・ピーマン炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、エリンギ、ピーマン）
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値153
・ご飯+こんにゃく
・豚肉の野菜巻き
・ピーマン炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・トマト
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値141
外食
・ウーロンハイ
・心空菜の炒め物
・豆腐シュウマイ
・棒餃子
・青菜のあっさり炒め
・鶏肉と豆腐のサラダ
食事は全て1/3
寝る前 血糖値96
昨日はまた飲みに行った。
インスリンが出ない身体なのに飲んじゃった。
やっぱり炭水化物を口にしない＆野菜中心
のメニューにすると血糖値も上がらずに
外食することができる。
お酒も飲める⇒酔うの早いけど
たまにはストレス解消に飲まないとね。