朝 血糖値121
・食パン（6枚切り 半分）
・ハンバーグ
・トマト
・いんげん炒め
・かぼちゃの煮物
・ラタトゥーユ（なす、ピーマン、まいたけ、おからこんにゃく、パプリカ）
・ガスパチョ（ピーマン、きゅうり、玉ねぎ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値163
・ご飯+こんにゃく
・ハンバーグ
・トマト
・いんげん炒め
・かぼちゃの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値110
・ご飯30g+こんにゃく
・コロッケもどき（豚肉、じゃがいも、玉ねぎ）
・人参とアスパラガスのバター炒め
・サラダ（トマト、レタス）
・ツナと大根のサラダ
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値81
最近ちょっと太ったかも？
会社も室内温度30度くらいだけど、クーラーが
入っているし、帰りも血糖値が上がる為、ウォーキングは
一時中断しているからかも
前はWiiFitで運動をしていたから、体重も測って
いたけど、最近はさぼり気味なので何キロあるか
わからない。
ルームウェアをマジックテープのものにし、かなり
きつめに締め付けているので太ればバリバリっと
とれるようになっている。
それが昨日外れた(笑)
血糖値が上がったとしても運動って必要かな
と思い始めている。