朝 血糖値100
・食パン（6枚切り 半分）
・ハンバーグ
・トマト
・アスパラガス炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、パプリカ）
・冷製枝豆のスープ（玉ねぎ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値126
・ご飯
・ハンバーグ
・トマト
・アスパラガス炒め
・さつま揚げといんげんの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値198
・ご飯30+こんにゃく
・サバの塩焼き（大根おろし）
・里芋の煮物
・ほうれん草のおかか和え
・ローストビーフ
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値79
私は、寝る前に睡眠導入剤を飲んでいる。
病院では30日分しか処方されない。
次回の通院日が30日を超える為、他の睡眠導入剤を
出してもらった。
1種類につき30日分しか出ないようで種類を変えれば
OKらしい。
自分に合うかどうかわからなかったので土曜日に飲んで
寝たところ日曜日の朝起きた時にすごく頭が重く
夢なのか現実なのかわからないような状態
とりあえず起きなくちゃと思い朝食を作って食べても
ずっと頭が重い･･･
きっと自分に合わないんだと思う。
ホントは薬を飲まずに寝たいんだけど、寝れないんだよな
治す余裕も今のところはなし
前は短時間の睡眠でも大丈夫だったのに6～7時間
寝ないとダメ
年のせいでしょうかね？