朝 血糖値91
・食パン(6枚切り 半分)
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・ブロッコリー、人参
・なすとスナップエンドウ炒め
・ラタトゥーユ(なす、インゲン、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、パプリカ)
・野菜スープ(昨日の残り)
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値66
・ご飯＋こんにゃく
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・ブロッコリー、人参
・なすとスナップエンドウ炒め
・アメリカンチェリー
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値112
・ご飯＋こんにゃく
・たらのホイル焼き(しめじ、長ネギ)
・エリンギ炒め
・ごぼうのたたき
・かにかまときゅうりの酢の物
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値88
やっぱり食事制限でご飯を減らすと胃が小さくなる
(胃が小さくはなっているものの)とか関係なく、空腹感が
あるので、よくネットで見かけるおからクッキーを買ってみた。
1枚あたり18kalというだけで商品表示がなく、大丈夫か？と
心配だったけど食べて見ると甘くない(笑)
おから80%で作っていて、砂糖不使用なので砂糖に代わる
甘さがあるかと思ってた。
元々ダイエットにいいと記載されていて、1食をこのクッキー5～8枚で
済ませるらしい。
味も何種類かあるけど、全部同じ味(味がそんなに強くない)
食べるとお腹の中でおからが膨らみ確かに空腹感はなくなる
美味しいわけでもないのでドカ食いする心配もなし
血糖値も上がらないので、今のところこれでどうしても間食したい時用
で食べているんだけど、上がらないから食べる事が習慣になりつつあり、
注意しなくては…
値段も高くはないけど、送料やら手数料やらで支払う金額はそこそこ