朝 血糖値114
・食パン（6枚切り 半分）
・つくねハンバーグ
・いんげんとおくらの煮びたし
・ひじきの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・野菜スープ（しめじ、こんにゃく、長ネギ、豆腐）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値138
・ご飯
・つくねハンバーグ
・いんげんとおくらの煮びたし
・ひじきの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値129
・ご飯30g+こんにゃく
・豚肉の野菜巻き（人参、いんげん）
・つくねハンバーグ（朝の残り）
・ほうれん草のおひたし
・厚揚げとししとうの煮物
・もずく酢ときゅうりの酢の物
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値98
昨日は夕食後、低血糖症状に測ってみると39
夕食も魚だったわけでもなく、何故低血糖に
なったんだろう。
今は高温期で高い時期なのに
思い当たるのは、2年目を迎えてから帰りは自転車
を押して歩いて帰っているからかな？
実はWiifitも暖かくなってきて面倒になってきて
他の運動をしようと思っていたところ、ウォーキング
をしようと思った。
夕食後家を出るのはやりたくなくなるから、帰りの
時間を利用して･･･
本当は歩いて会社に行けば一番いいのだろうけど、
朝は時間がない上に、途中で気分が悪くなったら
仕事ができなくなるので、帰りだけ
しかも踏切や信号のない道から
止まらないのでペースも上げられるし、途中で
具合が悪くなったら自転車で帰ればいいので精神的
にも楽だから
2/3くらいの距離を歩いてる。
そのおかげ（まだやり始めて2日目）で下がり過ぎちゃった
のかも
測定する時も手が震えてチップに血が入っていかない
まずいなあと思い、急いで0カロリーのゼリー（炭水化物は9g）
自家製のバナナケーキ、赤ちゃん用のお菓子などを
食べて様子見
赤ちゃん用のお菓子は糖質もカロリーも低くおすすめ
お腹にはたまらないけどね
15分くらいで治まったので、お風呂に入った。
寝る前の血糖値は98と良好
久々の震えでちょっとびっくりした。